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一、让自己远离压力
争取时间离开/独处。有可能,你在学校认识的每个人在期末考试周期间也有压力。花几分钟时间到校外走走,在一个没有压力的学生的地方喝杯咖啡,或者找一些其他的方式/地点,让自己脱离期末考试周的环境,哪怕只是几分钟。
二、考试前拔掉插头,重新启动
花3-5分钟不做任何事情。这往往比听起来更有挑战性。但是,花几分钟时间关闭所有的技术设备,坐下来放松,甚至冥想,如果你能做到的话。这几分钟可以让你的头脑和精神平静下来,同时帮助你重新聚焦和充电。
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