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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
一部分美国留学生如果GPA过低没有达到学校要求，或者发生学术不诚信的情况，则可能面临学校处分，处分由轻到重，分别有警告处分(warning)、留校察看(probation)、查看停学(probated suspension)、停学/休学(suspension)及开除/退学(expulsion)。 收到学校处分怎么办?不同国外院校，拥有不同的处分评判方法与处分申诉政策。大家可以根据自身情况，向学校提出申诉，去沟通减轻或撤销处分。下面，美国留学顾问老师给大家总结了一下相应的补救措施，一起来看看吧。 一、被美国大学开除/退学/停学/休学的原因 1、学术不诚信 美国以学术严谨著称，对学术不诚信的行为零容忍。作业抄袭、论文抄袭、考试作弊、文献引用不当、Take-Home Work上网查阅资料等都
简单来说，Analytical Essay 是用收集到的信息对一个具体问题进行拆分(differentiate)、比较(compare and contrast)、审视(examine)、并理解各部分之间的关系(synthesis)，从而更好地解释观察到的现象并试图回答这个问题。一篇分析性的文章，最重要也最难的，是找出一个好问题。一个核心问题不仅将主导写作者的研究路径以及工作量，更将决定一篇文章的深度和意义。要先弄清楚什么是好问题，然后再去谈怎么找到这些好问题!1. 一个好问题是值得讨论的，有争议的!这里引入一个“levels of arguability”的理论——这个理论在一年级写作课挺常见的，我这里用的是在一个UCSD的handout上的版本，不过反正道理都是通的，我在日常辅导的时候也经
英国地区的期末考试不同于国内大学阶段的学习，英国地区会将平时的小组作业和课堂表现按照一定的比例划分在期末考核的总成绩当中。为了确保每一位爱丁堡大学的留学生能够顺利的通过即将到来的期末考试，万能班长今天就带着大家讲平时分一把捞起，帮助你进一步的提升期末考试的通过概率!下面这些爱丁堡大学小组作业的注意事项是一定需要我们着重去了解的内容。 爱丁堡大学一直以来就有一份很奇怪的传统，那就是各个学科的小组作业都会赶在期末考试前同意提交，这也就造成了你需要一边备考期末考试，一定要注意小组作业的完成。忙中易出错，所以万能班长带来了一份非常详细的爱丁堡大学小组作业的注意事项，准守这些基本内容能够帮助在期末成绩中获得更高的分数。快来一起看看吧!1、按要求完成爱丁堡大学的教授在留作业之前，一定会讲清楚作业要求，这些
重要通知!!!11月28日起，悉大23S1可以Enrol啦!本期，班长就来手把手教你进行注册并选择适合自己的课程!(部分内容老生也适用，建议大家收藏本文方便后续随时查看~)注册时间无论是新生还是老生，每学期开学前都需要进行注册，注册流程一致，注册时间如下：⭐ 新生 ⭐2023 Semester 1注册时间：2022年11月28日 ~ 2023年2月17日⭐ 老生 ⭐老生们需要等到出期末成绩后才可以注册所以时间会比新生晚一些：2022年12月14日~2023年2月17日注册所需材料01Unikey 及密码收到coe后，学校会发送一封包含unikey信息的邮件，邮件内有学校设置的unikey所对应初始密码，大家记得修改密码。Unikey和密码一定要牢记，登录Canvas/Sydney Studne
留学申请中选校是很多人被困扰的问题之一。海外院校众多，排名复杂，如何清楚得看待一所学校真正实力的好坏?下面万能班长给大家介绍下英国大学选校技巧。 1、门槛、学费论 这个门槛就是学校的录取要求。英国大学的录取，对学生的学校背景、学习成绩均分、雅思gmatgre、工作经验和学术研究成果都有所要求。而且，每个学校的标准大相径庭。 在英国，凡是好学校和热门专业，申请的人自然多，竞争自然大，门槛也就自然高，学费也就贵得自有道理。也正因如此，学校的真实实力并不是一个排名所能体现的。 2、院校实力论 在英国很多学校的规模很大，在校人数可能到达3万人，比如曼大、利兹大学，有的学校可能很小，估计就几千人，比如阿斯顿大学、巴斯大学。但这个规模大小不能判断学校实力的依据，真正的实力差别是在系的规模。 英
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