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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
澳洲大学的成绩评分是什么样的，澳洲大学拿70分难吗?很多澳大利亚留学的小伙伴可能对澳洲大学成绩等级划分都不是非常熟悉，也常常会问班长关于自己成绩定位的问题，那么澳洲大学拿70分难吗?我们今天就一起来看一看吧!澳洲大学拿70分难吗case1：看学校;澳大利亚留学八大和非八大其实区别还挺大的。一般来说澳大利亚留学八大的分数更难拿，当然有些也看major。有些论文偏多的偏文科类型的科目不像那种有客观评分标准的会计金融课程好拿高分(当然了，这些科目也不太容易挂科);澳洲大学拿70分难吗case2：看澳大利亚留学地区，具体是哪个州的学校(昆州地区例如昆士兰大学是85以上HD， 75以上D。维州地区是80以上HD， 70 以上D)如果只看分数肯定维州的分数要吃亏一些。澳洲大学拿70分难吗ca
近期加拿大移民越来越热门啦~甚至很多家长近期都来咨询万能班长关于加拿大签证新流程的相关问题，家长都比你们上心了，各位加拿大移民、加拿大留学的小伙伴们还不更加努力?今天万能班长也整理了办理加拿大签证新流程的干货，一起来看一看吧~1. 办理加拿大签证新流程之办签证首先加拿大移民、加拿大留学给小孩子办理出国读公立学校(小孩子至少五六年级)，陪读家长跟着小孩办旅游签过去陪读。如果小孩子年龄在4-12岁的年级，加拿大政府家长要在境陪读。这种情况下家长的旅游签是和小孩子的学签一起提交办理的。如果加拿大移民、加拿大留学小孩年龄在12岁以上，家长不用强制陪读们，可以等孩子的学签下来后，再办理旅游签。在前期加拿大移民、加拿大留学旅游签办理时也不能马虎，有以下的注意事项：合理的旅游目的、工作证明、国
在申请新西兰院校的过程中，国外研究生申请简历是必须提交的几项材料之一。对于大部分留学生来说，这也是第一次正式的写简历，肯定会遇到一些困难。不过不用担心万能班长总能在关键的时候及时的为你提供帮助，今天我们一起来写留学简历。 1、初步了解CV和Resume在开始讨论怎么写一篇适合留学申请的简历前，我们需要先分清楚两个名称: Curriculum Vitae (CV) 和 Resume。虽然在中文中他们都被称作简历，但是在国外研究生申请简历中却有着不一样的含义，并且写作的模板和具体内容也是不一样的。首先来说Resume，这是一份对于你的基本资料、相关的实习经历和你自己的实际能力做一个比较精炼的介绍。特点就是尽可能的在较短的篇幅中，展现出你的个人基本情况。通常国外研究生申请简历中Resume的完成是需
随着留学生的增加，澳洲也是越来越多的中国学生去的梦想地之一。而墨尔本大学是澳洲留学市场上面占额很高、治学非常严谨的学院。对于考试挂科来说也是在澳墨尔本大学留学生的常见问题之一。很多留学生都会觉得考试挂科之后非常的焦虑，不知所措。接下来就跟着万能班长来看一下“墨尔本大学考试挂科该如何去应对？”对于在墨尔本大学留学的学生来说，困难肯定是难避免的，同时你的语言能力、适应环境、学习压力等问题都有可能导致你考试挂科。如果考试挂科了，不要惊慌失措，最重要的是要冷静的进行处理。1.补考和重修当我们拿到挂科通知或者提前感受到某门课程存在挂科的前提下，可以进行补考和重修的两种选择，这两种选择是不一样的。补考也就是在我们提交补考申请通过的时候可以寄给一次补考机会，重修就是选择重新学习挂科的这一门学科。两者区别还是
很多同学申请美国高中留学的时候都是第一次接触推荐信这个概念，美国出国推荐信怎么写呢?相信大多数同学和家长都不知道，其实推荐信对于国内学生来说非常重要，可以说是给学校审核的第一印象，写好出国留学推荐信一定要有章法，踏踏实实写，千万不能夸大其辞，不能空喊口号，否则会导致非常严重的后果，甚至不止是拒绝这么简单!以下是几点比较容易犯的误区，希望大家在写作过程中予以避免。 出国留学推荐信误区一：没有具体例子支撑 很多同学在申请美国高中留学的推荐信里所犯的第一个错误就是空洞。不少推荐信交上来的时候，里面堆满了溢美之词，全都是比较级，尤其是very, the most，排比辞藻非常华丽，但是例子一个都没有。看到这些极限词的时候，稍有常识的人都会提问：那么你做过怎样的事情可以证明你身上有这些特质呢?如果学
