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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
来到Final week，许多留学生都开始熬夜准备考试、肝论文，咖啡一杯接着一杯，头发一把接着一把掉，真的是太惨了。万能班长最近看到一则新闻：有位洛杉矶留学生因为赶论文，就买了一些小瓶装浓缩型的能量饮料备用。而后在一天内喝了6瓶浓缩型能量饮料后，心跳加速、呼吸困难，直接就去了去了急诊室，还被医生怀疑是否有“自杀嫌疑”。这真是天大的乌龙，想想都令人后怕。在这里，万能班长友情提示：期末虽艰苦，可身体不能垮啊!!论文注意事项我知道很多留学生正在没日没夜肝论文，我知道你急，但是先别急，搞清楚方法，才能事半功倍：1：避免使用反问句、设问句在作文的开头就扔出两个问题，然后接下来的陈述却与问题基本毫无干系。作为读者，首先要考虑那两个问题的答案到底是什么，然后才能往下读。这些在中文里可能会被评作“引人入胜”的
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各位加拿大留学移民的小伙伴，大家一直在问major推荐，但是你们知道都有哪些major吗?出国留学，咱们重要的就是择校和选择major，今天万能班长就给各位在加拿大留学、加拿大移民的小伙伴们带来了major一览，加拿大major设置基本上分为文、理、工、商四大类。一起来看看吧!一、加拿大留学major选择推荐之工科major工科major包括应用数学、物理学、化学、生物学等基础科学的原理，结合生产实践所积累的技术经验而发展起来的学科。典型学科有土木建筑、公路桥梁、机械、水利、电工、电子与信息、材料、环境工程、化工与制药、航空航天等，目标是培养在相关生产和技术领域从事设计、制造、技术开发和管理工作的high level人才。正所谓“工科好就业”，现实情况真是如此吗?的确，并且在文理
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