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相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
想要出国留学的小伙伴们对于留学生活一定有期待不一样生活的兴奋感，也有对未知困难的焦虑感。那么有出国留学想法的你知道出国留学准备期间每个时间段都该准备什么吗?想知道美国留学时间规划吗?别担心!万能班长为你准备了超详细留学申请时间线，快收藏起来吧!以下申请时间规划，以2023年的美国大学秋季入学为例。2022年1-3月确定留学目标，完成个人申请背景评估，了解明确自己的专业方向，制定个人的申请时间规划表，以及申请背景提升计划。2022年4-6月1.根据之前制定的申请时间规划表开始按部就班，理论提升与实践相结合，逐步开始进入到专业方向实际的动手操作中。2.托福/GAMT/GRE考试紧张准备中。2022年5-6月1. 顺利拿下了托福、GMAT(或者GRE)这类的标化考试。2. 接下来面对棘手的新TOEF
各位想要前往英国留学的小伙伴们，大家有没有非常喜欢追逐时尚潮流的呢?如果你们喜欢，那么今天班长介绍的利兹大学的课程肯定能满足大家追逐潮流的内心!今天班长给大家带来的是英国利兹大学 可持续时尚 Sustainable Fashion W250课程介绍，话不多说，赶紧来看看!利兹大学位于英格兰北部利兹市，是拥有光辉百年历史的英国top大学之一，世界百强名校，产生了6位诺贝尔奖得主，英国“常青藤”——罗素大学集团成员，红砖大学，位于英国No.2金融城市利兹市市center，前身是建立于1831年的利兹医学院和建立于1874年的约克郡科学院。学校开设560个本科major和300个研究生major。有包括近900名中国学生在内的33223名来自世界145个国家的学生。各位喜欢英国利兹大学
小伙伴们留学压力小?Really?!不存在的，今天万能班长给各位留学生小伙伴们带来了一项留学生压力论文报告研究，结果显示，超过百分之八十的大学生每天做梦都会梦到学校相关的事情。这份留学生压力论文报告研究调查抽取了1,331名大学生的样本，通过问卷了解他们的睡眠习惯和睡眠质量相关的问题。其中，大约84%的受访学生表示，自己饱受与学校留学生论文、留学生毕业论文相关的噩梦困扰。其中，被提及最多的噩梦根源是：考试迟到，考试作弊、没能参加考试，没能完成考试考试挂科申诉失败，没拿到学位同学之间的人际关系个人健康，牙齿疼，头发脱落，精神压力学生贷款大约69%的学生表示自己平均每晚睡7个小时。但74%的学生坦言，为了学习，留学生论文、留学生毕业论文作业和考试而经常熬夜。有41%的学生承认在讲座或研讨会上至少睡
近期国内留学家庭都在紧锣密鼓的准备各项留学事宜吧，目前正处于一个非常关键的时间节点，这也是英国留学的重要时间段。那么关于留学文书的准备，各位小伙伴们是否都已经完成了呢?英国留学申请书作为留学文书中重要的一个环节，自然需要得到非常多的重视。那么关于留学申请书要怎么写?写哪些内容?下面就听听咱们班长的解读吧! 关于英国留学申请书，这是所申请的院校首先看到的个人信息，初步印象就是从这里来的。所以在整体的留学文书中有着非常高的价值量。关于留学申请书的具体写作，班长提供了非常详细的辅导课程，一方面帮助你整理合适的材料，另一方面为你的留学文书具体内容进行润色。留学申请书的具体内容是非常重要的，下面就来一起跟随着班长看看吧!一：目的英国留学申请书中要写到你为什么要到英国去读书，你需要把到英国读书的优势和你到
很多在国外留学的同学遇到的最头疼的问题之一就是fail!留学fail是非常严重的，它有可能影响到你顺利毕业!所以，各位同学一定要引起重视，及时补救!那么万能班长就来为大家解答，到底应该怎么办呢? 1、补考 一些学校是支持补考或重修的，但是由于不同学校的补考章程各有不同，同学们可以参考各自学校的Handbook 。当然，所有信息也可以在大学的官网上查到哦。 步骤如下： ●查成绩：首先查询自己的成绩，并联系院方咨询需要补考的科目细节。 ●如果选择补考，通常有以下几种选择：如果你的最终成绩是F, NC,或者NA(F=Fail，NC= Not Completed，NA=Not Assessed)，那么可以选择作为Internal Candidate进行重修(这种情况下需要支付学费)。 或者
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