每逢Final季,同学们备战的压力就会增加,考试期间怎么做才能有效缓解压力呢?压力是学生生活的一部分,感到学习和生活的压力是非常正常的事,有很多减少和管理压力的方法。
感到压力时,可以先列出对你造成压力的事情。当你知道了压力从何而来,就能更好地制定相关的计划,采用有针对性的方法会另减压更有效。万能班长今天挑选了一些减压小贴士,帮助大家放轻松应对考试季。
充足的睡眠
睡个好觉再开始好好学习吧。
睡眠对人的身体和健康至关重要。大多数成年人每晚需要7-8个小时的睡眠时间。作为学生,睡眠将有助于你的记忆力,注意力和每天学习的能力。相反,睡眠不足会使你感到压力更大,悲伤,生气,精神疲惫和积极性降低,从而对你的情绪产生负面影响。
良好的睡眠依赖于有规律的睡眠以及良好的睡眠习惯。要避免在深夜过多地摄取食物和咖啡因,或是在睡前进行大量的学习和工作,这些都会影响你获得所需睡眠的质量。
小贴士:避免这些睡眠的干扰因素
互联网,发短信和使用社交媒体、不良的睡眠、习惯咖啡因、不健康食物
正确饮食
正确的饮食不仅有益你的身体,也有益大脑。
本科留学、博硕留学final期间,吃什么会影响你的感觉。当你吃有益健康的食物时,你可能会发现自己会更容易投入学习。健康饮食也可以帮助你缓解压力。
制定均衡饮食计划、养成吃早餐的习惯、坚持喝水、吃健康的饭菜和零食——这些都是有助于你正确饮食的方法。购买新鲜食材自己烹饪,不仅健康,还能帮助你控制开支。
小贴士:最佳饮食指南
多吃这些食物:蔬菜、水果、豆类(例如小扁豆,豆腐)、全麦和生坚果,以及少量的鱼,鸡肉和红肉、喝水代替果汁或甜味饮料、购买少量的瘦肉,去皮的鸡肉和鱼,并通过添加豆类,额外的蔬菜和谷物来延长用餐时间、通过在肉类菜肴中添加额外的蔬菜,还可以减少菜肴中的卡路里
寻求帮助
如果你觉得压力太大,无法排解的时候,务必积极寻求有用的帮助。
你可以去这些地方寻求帮助:
·你所在大学,学院或学校的学生支持服务;
辅导员或心理学家;
·医生(全科医生);
学生中心。
小贴士:获取减压信息与帮助的渠道
Better Health Channel
维多利亚州政府全额资助的Better Health Channel健康频道致力于帮助每个在澳大利亚的人(无论其年龄及居住地)达到最佳的心理健康状态。
在Better Health Channel健康频道的网站上可以找到当地最新的、可靠的、容易理解的资讯,以及如何应对压力的有用信息。
Beyond Blue
澳大利亚独立的非营利性组织Beyond Blue,致力于解决与抑郁症、自杀、焦虑症和其他相关精神障碍有关的问题。
Beyond Blue与卫生服务、学校、工作场所、大学、媒体和社区组织以及患有焦虑和抑郁症的人、他们的朋友和家人合作,旨在提高社区对焦虑和抑郁症的认识并减少相关的误解。
本科留学、博硕留学final期间,有悲伤和情绪波动的感觉是正常的。通常,这些感觉都会过去。但当这些情绪难以消失并开始打扰你的日常生活,影响学习、工作和友谊的时候,你就需要特别引起注意,即使寻求帮助。
抑郁和焦虑比你想像的更为普遍。当你寻求帮助时,就会发现自己并不孤单。本科留学、博硕留学期间,如果有需要,也可以联系万能班长!
英国留学生们,对于留学生论文润色来说也是一项非常大的和具有挑战性的工作,大家的论文在完成之后千万不要过于自信,要认真的检查润色,保证论文能够有一个理想的成绩,成功顺利过关,辛辛苦苦完成一篇文章的感觉自然很好,但是论文写完并不就是大功告成,如果不做好论文proofreading,论文就很难拿到高分。那么什么是proofreading?Proofreading的步骤是什么?又有哪些值得推荐的proofreading工具呢?今天我们就来深入探讨一下。什么是Proofreading?Proofreading就是我们日常所说的文章润色及校对,具体体现在语法的修正、词语的精确化以及标点符号和引用的修订。在不改变文章内容原意的基础上,通过纠正语法错误、拼写错误,调整语句结构,使文章语句通顺。同
如何提高Essay写作?01 English Writing Skill相信留学生的英文写作能力应该差不到哪儿去,那教授为什么不满呢?主要原因还是因为大家写的英语大多是中式英语,也就是我们戏称的“chinglish”。想要提高Essay写作能力,就要注意避免使用比较中文式的英语,或者不够idiomatic的情况。02 Critical Thinking能力Critical Thinking需要留学生理性地呈现某个topic下正反两方面的结果,而非给出一个明确但单一简单的结论,也是Essay写作的重要考核标准。写Essay的过程充斥着理性的思考,看似枯燥但绝不是流水账,而是详实的论证,并且需要在案例和论点之间建立强逻辑关系。03 明确的立场和论点论文问题有时候会相对开放或者广泛,但这并不意味着我
即将去英国留学的小伙伴们可能有听说过英国留学挂科申诉,但是不知道申诉到底是怎么一回事,又是什么情况需要用到申诉。在国外上大学,如果你出现考试或者论文挂科等情况,都可以通过挂科申诉这一办法为自己争取一线生机。今天万能班长给小伙伴们汇总了伦敦国王学院申诉常见问题,一起来看看吧!伦敦国王学院KCL申诉涉及两个阶段:一个阶段是关于FAB决定的申诉,另一个阶段是向学生行为与申诉主管提出申诉。万能班长总结了一些近年来比较常见的伦敦国王学院申诉问题,小伙伴们可以了解一下。①我对我的分数不满意,我可以进行挂科申诉吗?答:学术申诉只能在结果被批准后提交,不能基于临时结果。一阶段申诉表应在相关结果公布后21天内通过电子邮件提交给学生行为与申诉部门。表格和条例中规定了可以提出申诉的既定理由。基于对学术判断的质疑的申
墨尔本大学一直以其卓越的教学质量和研究实力而闻名。作为澳洲最古老的高等教育机构之一,墨尔本大学在全球范围内享有盛誉,其工程系更是在国际上具有很高的声誉。本文万能班长将为您详细介绍澳洲墨尔本大学工程系的课程设置、教学特点以及如何获得课程辅导等方面的信息,帮助您更好地了解这所世界知名的学府,为您的学术之路提供有力支持。一、澳洲墨尔本大学工程系课程设置墨尔本大学工程系涵盖了多个领域,包括土木工程、电气与电子工程、机械与材料工程、化学与环境工程等。这些课程旨在培养学生具备扎实的理论基础、丰富的实践经验和创新思维能力,使他们能够在工程领域取得优异的成绩。此外,墨尔本大学还提供了一些跨学科的课程,如生物医学工程、能源与环境工程等,以满足学生的多样化需求。二、澳洲墨尔本大学工程系教学特点1. 世界一流的师资
各位英国伯明翰大学留学的小伙伴们,相信大家都比较了解英国伯明翰大学论文了,但是想要更加精进,还需要掌握很多伯明翰大学论文、伯明翰大学论文格式小技巧,话不多说,赶紧拿出小本子和班长一起来看看吧!伯明翰大学论文小技巧一:把DEADLINE往前提首先,在找好导师之后,导师会和你一起敲定完成伯明翰大学论文的各个节点,在各个节点前一定要完成伯明翰大学论文的某个部分。这个就是我们常说的deadline。而我们要做的不是到deadline临时抱佛脚,是要把deadline提前,留更多的时间去完成伯明翰大学论文每个部分,自然每个部分可以做到更好。伯明翰大学论文小技巧二:做好论文框架,按周计划完成其次,伯明翰大学论文重要的的是框架。伯明翰大学论文Dissertation的框架一般分为:Title
提升GPA,找我就OK
[ 2022-09-06 ] 考试资料 发布资讯 抄袭后果很严重?如何避免出现格拉斯哥大学作业抄袭?
[ 2024-09-20 ] 考试资料 发布资讯 南安普顿大学毕业论文开题报告介绍
[ 2024-09-20 ] 考试资料 发布资讯 英国毕业论文Dissertation到底怎么得高分啊?
[ 2024-09-20 ] 考试资料 发布资讯 美国留学生因为GPA过低不能毕业怎么办?
[ 2022-06-28 ] 考试资料 发布资讯 一篇全搞清!Methodology和Method教你分清它们的区别
[ 2022-09-08 ] 考试资料 发布资讯 这份曼彻斯特大学语言班课程攻略,满满的全是干货,值得收藏!
[ 2022-09-05 ] 考试资料 发布资讯 盘点莫纳什大学论文查重网站,让你从此远离论文焦虑!
[ 2024-09-20 ] 考试资料 发布资讯 留学生论文辅导|澳大利亚留学生论文写作攻略来啦!
[ 2022-06-28 ] 考试资料 发布资讯 做梦也想得到HD?均分HD的养成指南来啦!
[ 2022-08-15 ] 考试资料 发布资讯 商科硕士出国留学,英国GMAT考试攻略怎能错过!
[ 2022-07-29 ] 留学干货 发布资讯 超高性价比!这些新增的奥克兰大学硕士专业,你值得拥有!
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 备考攻略丨coursework项目流程原来是这样的!
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 想要论文由C变A?Proofreading攻略来帮你
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 留学生作业辅导|让report报告作业脱颖而出!
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 留学生Proposal论文如何在留学之路上成功脱颖而出?
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 莫纳什大学的金融硕士挂科率高吗?
[ 2022-09-01 ] 留学干货 发布资讯 澳洲八大名校:新南威尔士大学留学申请条件
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 留学毕业论文润色校对应该关注的重点有哪些?
[ 2024-09-20 ] 留学干货 发布资讯 留学挂科申诉|英国读研论文没过怎么办
[ 2022-06-30 ] 留学干货 发布资讯 在澳大利亚该如何进行final挂科申诉?
[ 2022-08-24 ] 生活指南 发布资讯 133万新移民!24年加拿大移民前景形势大好!
[ 2022-06-28 ] 生活指南 发布资讯 省钱攻略!英国生活成本最低的大学城~
[ 2022-08-05 ] 生活指南 发布资讯 马住!手把手教你如何使用英国大学图书馆
[ 2022-07-15 ] 生活指南 发布资讯 英国大学研究生选专业的这些事你都知道吗?
[ 2022-09-14 ] 生活指南 发布资讯 新生指南——迪肯大学UTM宿舍大公开
[ 2022-07-20 ] 生活指南 发布资讯 你可以永远相信这份新西兰留学生活指南!
[ 2022-07-29 ] 生活指南 发布资讯 澳大利亚留学科普:留学最全行李打包清单
[ 2022-07-04 ] 生活指南 发布资讯 留学生回国后想要落户上海?保姆级教程来啦!
[ 2022-08-09 ] 生活指南 发布资讯 澳大利亚留学如何省钱?学会这10招就够了
[ 2022-07-15 ] 生活指南 发布资讯 这份新西兰留学奖学金申请攻略,一定值得你收藏!
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 《2022中国海归就业调查报告》发布!平均月薪近1.5w,留学生越来越值钱
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 曼大热门专业盘点,留学生常申的专业有哪些?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 英国硕士学历认证流程是什么?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 申请去美国留学的学生有什么具体的要求吗?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 干货分享|英国留学生如何应对Final考试?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 留学市场重新回暖,留学生要如何规划美国留学?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 美国留学一年花费100万?!2023美国留学费用超全解析,你一定要了解!
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 双非本科留学申请流程都有哪些?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 2023QS世界大学排名中香港5所大学进入前100!23Fall的同学如何准备?
[ 2024-09-20 ] 申学资讯 发布资讯 全球留学趋势报告发布!英澳留学热度近几年“狂飙”
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 四大春招/实习:英国留学生超有优势,速来!
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 大数据岗位有哪些必须要知道的?
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 留学生在制作简历时要注意什么?
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 大扫盲丨留学生如何进行职业规划?
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 英国最新政策对留学生有什么影响?
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 内卷的尽头是编制,共青团中央事业编开招!偏爱留学生,福利好到爆
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 英国留学:四大招聘究竟有什么内幕?
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 如何利用价值百万的应届生身份求职上岸?!
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 奶糖“大白兔”跳上COACH经典手袋,抢占兔年热搜预定!创造留学生求职新机遇
[ 2024-09-20 ] 求职攻略 发布资讯 Citi花旗开启2024暑期实习生招聘!薪资高达110,000美元
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 2023明星教师:万能班长课业辅导师Mandy
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 关于上海导毕教育与万能班长的关系声明
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 2023明星教师:万能班长课业辅导师Poney
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 导毕教育集团荣获腾讯教育•年度峰会2023年度综合实力教育集团
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 2023教育品牌:导毕教育
[ 2025-03-30 ] 公司新闻 发布资讯 万能班长荣膺福布斯留学课业辅导卓业品牌称号
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 2023明星教师:万能班长课业辅导师Linda
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 携手同行 共创未来——上海导毕教育科技有限公司夏季团建活动
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 谨慎!避雷!真的有人冒充万能班长骗人
[ 2024-09-20 ] 公司新闻 发布资讯 2023教育人物:YU LIPENG(于丽鹏)
[ 2022-07-21 ] 留学问答 发布资讯 英国硕士单科论文挂了怎么办?
[ 2022-06-28 ] 留学问答 发布资讯 英国布里斯托大学计算机科学专业课程考察重点有哪些?
[ 2022-07-01 ] 留学问答 发布资讯 英国约克大学,有7门挂科,这得用什么理由和学校争取啊?挂科申诉成功概率?
[ 2022-06-28 ] 留学问答 发布资讯 美国学校的安全讲座有必要参加吗?
[ 2023-04-20 ] 留学问答 发布资讯 加拿大硕士论文Abstract怎么写?
[ 2022-12-14 ] 留学问答 发布资讯 伦敦大学国王学院论文文献综述有哪些问题值得注意?
[ 2022-12-08 ] 留学问答 发布资讯 新南威尔士大学硕士毕业论文有哪些?
[ 2022-12-05 ] 留学问答 发布资讯 申诉服务|Royal Melbourne Institute of Technology留学生论文抄袭会取消学位吗?
[ 2024-03-26 ] 留学问答 发布资讯 留学生如何在学术作业当中融入个人思考?
[ 2022-06-28 ] 留学问答 发布资讯 英国本科三年 bsc 和四年 msc 的区别与优缺点有哪些?