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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
英国大论文挂了怎么办?英国硕士大论文挂了能重写吗?近段时间大论文出分，不知道各位英国留学的小伙伴们成绩都怎么样呢?前两天班长讲了英国大论文组成部分、大论文怎么写等干货，那英国硕士大论文挂了能重写吗?今天咱们就来一起聊一聊!英国硕士大论文挂了能重写吗first case：有些英国留学的学校是可以补考或者重修的。英国大论文挂了怎么办?如果各位英国留学的小伙伴们挂科了，或者预知这次会挂科，你需要向学校提出补考申请，当学校收到你的申请，然后会联系你所在的院系，确定补考时间，以及采取何种补考形式。英国硕士大论文挂了能重写吗second case：有些英国留学的学校是不支持补考或者重修的。如果英国留学的大论文挂了，那么不好意思，你就与硕士学位无缘了，因为明文规定“not allowed to
很多在英国留学的用户，在撰写论文的时候是有着比较大的疑惑的，对于英国论文的查重是希望知晓的，因为英国的论文审查力度与国内可能会存在着差异，那么，英国论文查重率不能高于多少? 在英国论文查重的时候，查重的要求与等级也是有关系的，一般在本科论文查重的时候，论文的查重率要求是要低于百分之三十的，如果是英国硕士论文的查重上，那么一般是要低于百分之十五的，而如果是英国博士论文，那么在论文查重的时候，是需要低于百分之十的，部分的英国博士论文的查重要求，是需要低于百分之五的。 论文的查重软件也是大家比较关注的，一般英国论文查重是采用turnitin英文查重系统，turnitin英文查重系统也是主流的查重软件，在论文查重的时候，知网的vip查重系统也是可以采用的。 英国论文查重率不能高于多少?那么以上就
华威大学即将毕业的小伙伴们，是不是还在为论文而苦恼呢?对于英国地区来说，经常使用的查重网站是Turnitin，那么对于Turnitin查重报告你真的会合理运用吗?通过Turnitin查重降重，能够进一步的提升内容的整体质量，并且进一步的降低论文的重复率。今天班长带来了一份非常详细的Turnitin查重报告使用指南，帮助你更妥善的处理论文查重问题。关于Turnitin查重，华威大学是非常的重视的。作为英国以学校质量而闻名的学府之一，华威大学对于Turnitin查重率要求也是非常严格的，可以说是不经历一番脱变，很难从这里顺利毕业。这也是为什么英国地区的大学一直被国际范围内称为“宽进严出的典范”。所以今日份Turnitin查重降重指南，已经送达!速来围观!1、更换图片法Turnitin查重系统是无法
各位在英国利兹大学留学的小伙伴们有没有发现，常常把你折磨的欲仙欲死，深夜痛哭依旧不断赶稿完成essay，finally只是能拿个一般分数。而有的小伙伴却能，轻松写意，翻翻书就能拿个高分!你有没有考虑过，或许这真是别人的天赋呢?一些英国利兹大学留学的小伙伴，人家利兹大学论文写作时脑袋里就会自动生成:1、头部是要吸引人的，并且强调主旨。2、中间部分，是要说明自己强调的主旨，中间部分应该分为XXX部分，每一个部分应该相互关联，让读者在阅读时很自然的过度到下一个阶段。每个阶段中为了增加可信性应该，加入事实或者数据。3、尾部部分，再次强调一下主旨，然后再发表个人看法!文档整合其实就是大部分写作好的人的“天赋”很多本科留学、博硕留学期间利兹大学论文写作好的学生，人家的天赋来自从小的积累。比如从小熟读各类文
相信好多在英国留学的留学生小伙伴们都在苦恼毕业论文到底要如何写，毕竟它关系到你是否能顺利毕业并且拿到毕业证。而开展一项研究的第一步是确定一个以前未探索的research gap。什么是research gap?怎么找到research gap呢?快来和万能班长一起来看海外留学辅导之research gap小秘籍吧! 无论是本科硕士的毕业论文，还是申请博士的research proposal，在background这一部分，必须阐述清楚的一个点就是你的research gap。research gap一般指的是未被前人研究过，被前人研究过但是有局限性，或者没有合理的结局方案等。 那么，要怎么高效找到research gap呢? 第一，阅读自己专业领域下的热门文章。研究热度高，被搜索次数最多
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