相信不少小伙伴都遇到过这种情况:当你准备用五个星期去完成一篇论文,但是却一直刷手机,没有按照原计划开始实行,最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰,阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率,摆脱拖延症,提高自控力!
当我们想要提高自控力时,需要注意哪些事情呢?
1、极简环境:控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所,环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散,因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习,如果家中环境太过嘈杂,可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划:明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划,我们可以在前一天的最后15分钟,简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容,总体上做个规划,非常有助于整体复习进度的安排和把控,这样才有的放矢,这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划:月计划和周计划主要是用于控制事情进度的,很有必要,总体总一个大体上的规划,知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划,做好平衡!
做日计划:做日计划也是起到规划的作用,总体上安排事情进度,整体把控事情的进度。
3、设定心锚:在做事情前,做件有仪式感的事
学习要有仪式感,尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接,每次洗完脸之后都告诉自己:马上开启新的番茄钟,这45分钟就做一项任务,其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控:有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候,虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注,但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了,这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题,不去逃避它。当你选择正视它的时候,其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情,都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题,最重要的是要接纳自己,正视现实,改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来,从最简单的事情做起,让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样,才能真正的摆脱拖延症,提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
在申请澳洲国立大学(ANU)的过程中,Essay写作是非常重要的一部分。Essay不仅能够展示你的思考能力、写作技巧和个人特质,还能帮助你向招生官传达你对所申请专业的理解和热情。本文将为你提供一份澳洲国立大学Essay写作指南,帮助你在申请过程中脱颖而出。一、理解题目要求首先,你需要仔细阅读题目要求,确保你完全理解了Essay的主题和要求。这包括了解你需要回答的问题、需要讨论的观点以及文章的结构和长度。如果有不清楚的地方,不要犹豫向导师或招生官寻求帮助。二、制定论文大纲在开始写作之前,制定一个论文大纲可以帮助你更好地组织思想和论点。大纲应包括引言、主体段落的主题句和结论。在每个主体段落中,你可以列出支持这个主题句的几个观点或例子。这样可以帮助你在写作过程中保持清晰的思路。三、写出引人入胜的引言
作为一名在英国留学的华威大学留学生,presentation可谓是大家都要具备的一个技能啦!但是近期也有非常多的小伙伴来咨询我们的课程老师,帮忙辅导presentation,可想而知,大家还是想要对自己的presentation有更高的要求,万能班长今天为大家总结了几个小tips,一起来看看吧!华威大学presentation first point:明确你presentation的目的如果各位英国华威大学留学生小伙伴们你们的目的是为了之后的英国论文、大论文打基础,那就不要惧怕把你们研究的缺陷暴露出来。尽可能把你们当前疑惑的问题放在演讲的finally,这样tutor才会针对你论文出现的问题为你提出修改方案。如果各位英国华威大学留学生小伙伴们的presentation是针对课业内
对于赴海外留学的学生和家庭来说,了解并选择合适的课程辅导是一个重要的决策。越来越多的学生在留学期间选择课程辅导服务,以应对不同的学业挑战,从而在竞争激烈的国际学术环境中脱颖而出。海外留学生课程辅导不仅能帮助学生提高学习效率,而且能够帮助他们更好地适应新的教育体系和文化环境。本文将深入探究适合接受课程辅导的海外留学生群体及其课程辅导的重要性。一、语言水平非母语学生对于那些英语或其他目的国语言非母语的学生,语言障碍往往是他们面临的第一个挑战。即使他们已经通过了语言能力测试,刚开始上大学课程时仍可能会感到吃力,尤其是在需要大量阅读和写作的学科。针对性的语言辅导不仅帮助他们理解复杂的学术概念,还能够正确而高效地表达自己的想法。二、初次面对海外教育体系的学生不同国家和地区的教育体系有诸多差异。初次接触海
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对于在英国留学的留学生小伙伴们来说,毕业论文是一门必修课。它关系到你是否能顺利毕业并且拿到学位证书和毕业证。论文查重是论文的一个必要阶段,是为了防止学术抄袭。接下来万能班长来给大家分享一下论文查重前需要知道的四件事。 1、了解论文检测系统 TURNITIN这个系统的目的在于防止抄袭,是对他人学术成果的一种保护和尊重。如果在写essay的时候不会引用文献, 一不小心就会被老师指出有抄袭的嫌疑。英国大学对待论文抄袭的态度非常谨慎严格,除了口头警告之外,还要签署保证文件。不管什么样的抄袭基本上都逃不过TURNITIN的检索。老师阅卷时,可以看到你这句话里面那几个单词是抄自于哪一个文章中的哪几个单词。这个时候只要点击被TURNITIN标记出来的抄袭部分,就会出现一个文字筐,就可以看到原文。因此你就
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