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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
为什么我的Assignment有时候高分有时候又是连续低分走向?都是一个人写的为什么会差别这么大呢?那很可能是因为你没有把握以下几个要点哦~ 一、Assignment创作的中心思想难题 assignment创作中最重要的一点便是要有一个关键的主题风格。没有主题风格的文章内容是没有灵魂的。许多小伙伴们以前由于原稿中心思想不确立被规定翻修调用。假如大伙儿不期待自身投入的时间被消耗掉，在开始写assignment以前一定要明确自己的文章有确立的主题风格/中心思想，也就是明确自身究竟要想为大伙儿详细介绍哪些或者表明一个什么大道理。 二、Assignment创作的引入难题 国外，引用文献格式是十分关键的。不适当的引入会立即危害最后考试成绩，忽视引入而造成assignment重叠率高的学术研究文章
对于essay，留学的同学们是绝对不陌生的，如果一个学生没有在写essay，那他一定是在准备写essay。读书时最怕被问起论文写得如何了，一提起便是一把辛酸泪。今天万能班长着重给大家介绍五段式论文essay模板，下次写essay的时候，别犹豫，直接用上它! 五段式论文即5-Paragraph Essay,顾名思义，整篇文章的结构是由五个段落组成，每个段落即为一个部分。在英语论文的写作中，五段式论文的应用非常广泛，不管是议论文(Argumentative)，还是说明文(Expository)，乃至记叙文(Narrative)等论文类型，都可以采用五段式论文来写作。下面简要介绍一下五段式论文的结构。 第一段：Introduction 这个部分位于文章开头，需要3-5句话，重点内容有三：
澳大利亚留学，在近几年都是比较热门的，很多有规划的小伙伴们早已经将澳大利亚留学提上规划日程，但也会有这样一部份小伙伴，没有出国规划，但是因为高考的失利，打破了自己的规划~高考失利怎么出国留学呢?高考完怎么出国留学?高考多少分可以出国留学?并非只有通过高考来考取国内本科一条途径，成绩较好的同学，出国留学面临的选择远比仅局限于国内有名高校开阔，可以挑选更适合自己的学校攻读方向;而成绩稍弱的同学，高考不理想出国留学，也可以申请海外排名较前的大学，实现自己的名校梦。因此，高考、留学两手抓，备好PLAN B，双赛道并行，成为了许多备考小伙伴和考生家长的明智选择。可能有小伙伴担心了，高考不理想出国留学，高考后再考虑留学，是否还来得及。万能班长告诉大家：答案是肯定的，高考后出国留学，只要在学校截止录取时间前
写综述是科研的基本功，它可以是让自己打入某个研究领域的第一道法门，也可以是在自己有了一定的研究基础之后，对所处领域进行宏观的概括，指点江山。于是综述写作思路也有各式花样，但又一脉相承。接下来万能班长给大家介绍综述写作的思路，希望对正在写综述的你有所帮助。 如果是刚要打入一个新的研究领域，写综述的目的主要是为了给自己的课题作铺垫，定义并限定自己要研究的问题，并把它置于历史脉络中来考察其价值，避免与现有研究重复。日常读文献、做笔记时都要考虑这几点，以便把读过的文献材料组织起来形成框架。 把材料组织好，其实一篇综述也差不多搭建起来了。美国内布拉斯加林肯大学的教育心理学教授约翰 W. 克雷斯威尔(John W. Creswell)曾经提出的五步文献综述法，在各个领域都可借鉴。说是“五步”，其实也可
各位澳大利亚留学的小伙伴们，眼看着已经进入本学年的新学期了，不知道各位小伙伴们作何感想呢?近期不少澳大利亚留学的本科小伙伴们都来咨询万能班长国外研究生申请、国外研究生申请流程等问题，那么究竟怎样申请国外研究生呢?万能班长今天带来了澳大利亚留学的国外研究生申请干货，一起来看一看吧!国外研究生申请主要看各位澳大利亚留学的小伙伴们的本科院校，本科均分，语言成绩，实习/论文这些，需要综合评估，但是每个国外研究生申请条件所占的比重不同。本科学校和均分是影响录取结果的大头，但语言成绩需要达到一定标准，实习/论文可以让你从同背景的竞争对手中脱颖而出。1.申请国外研究生要点一：本科院校和GPA学校越好申请国外研究生越有优势，并且澳洲的学校很喜欢在招生时将中国大学分为985/211和非985/21
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