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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
想要短期内得到学术背景的大幅度提升，想要用一年的时间完成专业知识的进一步拓展，想要感受英国名校的教育模式，那么就来选择海外留学一年制硕士吧!英国地区作为学术的集聚地，自然是出国留学非常棒的选择。海外留学一年制硕士的整体职业规划都是非常值得关注的内容。那么问题来了，如何更好的选择就读专业呢?不用担心，万能班长前来解答!一：根据个人的兴趣特长选择海外留学一年制硕士的专业。 兴趣是学习路上的良师益友，如果单纯的为了学习而学习，不根据自身的实际情况进行考量的话，那么很难在本专业取得突破性的进展。英国留学职业规划指出，海外留学一年制硕士的课程压力是非常大的，你需要将更多的时间和知识量进行压缩，来更好的应对英国留学。同时，学习不单是获得书本和课堂的知识，也是一个发展自己的兴趣和培养自己的能力的一个过程，在
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英国留学随着近年来经济文化的快速发展，逐步成为了一项非常具备性价比的选择了。但是关于英国留学各方各面的学术答疑确实非常紧缺的，由于越多国内的留学生前往英国之后对于当地的留学环境不够适应，进而造成了英国留学大一挂科的情况出现。那么出现了这样的情况，该如何进行补救呢?一起来阅读这份英国留学学术答疑攻略吧! 不同于国内的教学环境，英国对于学生的学术要求是非常好的，平时学习中有随堂测试，小论文，课堂讨论，期末也有大论文和笔试环节。所以不少国内留学生很难适应，进而出现了英国留学大一挂科的情况。初入院校，不够了解具体的补救措施，那么此刻的你就非常需要班长的这份学术答疑攻略了，一起来看看有哪些补救措施吧!一：补考重修如果已经出现了英国留学大一挂科了，那么就需要格外的关注院校方面的具体相关措施了。一般来说会有
在学术界，期刊论文的发表是衡量研究成果和学者贡献的重要标准之一。然而，撰写期刊论文并非易事，特别是对于初入学术领域的研究者来说。除了研究内容的创新性和深度外，论文格式的规范性也是决定论文能否顺利发表的关键因素。万能班长全面解读期刊论文的标准格式要求，帮助你在学术写作的道路上更进一步。 一、期刊论文结构的基本要素期刊论文通常包含以下几个基本部分：标题、摘要、引言、方法、结果、讨论、结论和参考文献。每部分都有其独特的要求和功能，不可忽视。 1. 标题（Title）标题是论文的第一印象，应简洁、明确地反映研究的核心内容。避免使用缩写词，以利于读者和检索系统更好地理解和发现你的研究。 2. 摘要（Abstract）摘要是对论文内容的简短总结，通常包括研究的目的、方法、主要结果和结论。摘要
