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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
近期相信许多英国的留学生们对于申述服务都是非常有所需求的。不少留学生因为留学环境的不适应进而出现了一系列的学术问题，那么院校方面对你的成绩被判定为可疑的学术问题，就需要参加具体的学术听证会了。那么关于英国大学听证会流程你知道多少呢?一起来看看班长带来的这份非常详细的申诉服务整体流程报告吧，下面为各位英国留学的小伙伴详细的介绍一番英国大学听证会流程!每一位英国留学生都需要留学经历环境的问题，不同于国内的教学模式，英国对于学术研究方面有着非常详细的要求。这也是众多留学生出现学术问题的根本原因，那么关于英国大学听证会流程具体是怎样进行的这一话题，是每一位留学于英国的小伙伴都需要了解的。这份申述服务报告，值得每一位小伙伴收藏的!1、学生将被邀请参加听证会,并有权由一名”朋友”陪同。陪同人员在听证会上的
英国大论文挂了怎么办?英国硕士大论文挂了能重写吗?近段时间大论文出分，不知道各位英国留学的小伙伴们成绩都怎么样呢?前两天班长讲了英国大论文组成部分、大论文怎么写等干货，那英国硕士大论文挂了能重写吗?今天咱们就来一起聊一聊!英国硕士大论文挂了能重写吗first case：有些英国留学的学校是可以补考或者重修的。英国大论文挂了怎么办?如果各位英国留学的小伙伴们挂科了，或者预知这次会挂科，你需要向学校提出补考申请，当学校收到你的申请，然后会联系你所在的院系，确定补考时间，以及采取何种补考形式。英国硕士大论文挂了能重写吗second case：有些英国留学的学校是不支持补考或者重修的。如果英国留学的大论文挂了，那么不好意思，你就与硕士学位无缘了，因为明文规定“not allowed to
对大多数留学生来说，写出一篇英文论文是一项难以完成的任务，需要付出很多努力和时间。在动笔之前，先要确定老师布置的essay属于哪种论文类型。比如，narrative essay(叙述文)与persuasive essay(说服性论文)都有不同的目标受众，其结构和词汇也大不相同。事先了解论文的写作目的和要求是成功的一半。因此班长来介绍一下基本的types of essay及其主要特征，为英文论文的写作奠定基础! Expository essay(说明性论文) Expository essay的主要目的在于向读者解释问题、主题或想法。 如果你想简单地解释自己对文学作品的个人反应可以用说明性论文的形式。 说明性essay还可用于对世界事件、政治辩论、足球比赛、艺术作品等表示个人的意见。说明性论文
在加拿大留学，毕业论文80分好拿吗?这是近期一位在加拿大留学的小伙伴咨询万能班长的问题。其实咱们在留学过程中，遇到问题是非常正常的，但随着留学热潮的涌起，留学问题也在逐年增多，不仅仅是那些签证出现问题无法入境的同学，还有那些考试挂科，毕业论文挂科的留学生小伙伴们。本科毕业论文不过的原因有哪些呢?针对各类问题，万能班长总结了以下几点，咱们一起来看一看吧~本科毕业论文不过的原因有哪些呢?万能班长认为让各位在加拿大留学的小伙伴觉得分难拿的原因一是语言障碍。几乎所有人在国外留学的时候，特别是开始留学的时候，遇到的大的问题，一定是语言问题，即使在国内英语再好，到了国外，依旧会有语言障碍。语言障碍一般体现在两方面，一是语言本身积累不足：因为不是native speaker，有一些词汇，短语或
澳大利亚国立大学作为澳洲地区非常知名的留学院校，每年接受来自世界各地的国际留学生。那么澳大利亚国立大学含金量究竟你能达到哪种程度呢?今天就由万能班长为大家带来一份非常详细的院校介绍，帮助你从课程、专业、和院校声誉来具体叙述。 澳大利亚国立大学的课程模式是非常自主的，能够根据自己的个人喜好和综合实力来进行选择，自由度是非常高的。一所院校的含金量，是从各个方面来进行综合评定的，今天就来盘一盘澳洲知名院校——澳大利亚国立大学。一：院校介绍澳大利亚国立大学于1946年创校初期仅招收研究生，1958年开始开设本科教学。教学人员中博士的比例为百分之八十八，为全澳洲较高的水平。建校多年，各个国家的技术型人才许多都是这里的毕业生，并且在各个国家的领导层面也分布较广，较为知名的就是澳大利亚国立大学拥有七位诺贝尔
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